10 passos para reprogramar sua autoestima

10 passos para  focar no seu empoderamento pessoal e na sua auto estima

Existe alguém que não seja você para cuidar de você?
Sabemos a resposta, mas quais os motivos que nos impedem de nos cuidar melhor?

O Coaching como uma abordagem comportamental, com foco na solução e no autoconhecimento pode ser útil  na retomada do processo de empoderamento pessoal e da auto estima, através da utilização de técnicas de motivação e de estratégia.

O  benefício fundamental é  o  aumento da autoestima e da qualidade de vida através da autoconsciência  do seu próprio valor.
Branca de Neve, o conto de fadas originário da tradição alemã, que foi compilado pelos Irmãos Grimm, nos trouxe a célebre frase “ Espelho meu,… existe alguém mais linda do que eu?…”

E então, o tempo passa e um dia o espelho nos responde: “Sim! Existe alguém mais linda, aliás muitas mais lindas…”  E pronto, perdemos nosso poder pessoal e nossa autoestima.
Algumas mulheres sofrem, outras evitam o espelho, outras buscam todas as alternativas de alta tecnologia em beleza, em busca daquele estereótipo sonhado do espelho…
E como retomamos o nosso poder e nossa autoestima? Que estratégias podem ser utilizadas para uma convivência  e relação sadia com o nosso espelho?

Meu desafio é que neste mês da mulher, você encare o seu espelho em 10 passos:
Através de 10 passos, é possível desenvolver um plano de desenvolvimento em relação ao seu empoderamento pessoal e a sua auto estima:

Passo 1: Permita-se a autoadmiração.
Olhe-se no espelho! Identifique e admire 10 potenciais seus. Que qualidades suas você admira, o que você gosta em você?  Admire suas qualidades, seus potenciais e talentos. Eles são seus e são únicos!

Passo 2: Foque no seu auto empoderamento .
Complete as frases:
Eu sou….;
Eu Posso….;
Eu consigo…

Esta dica é importante para o seu empoderamento pessoal e a sua auto estima,  treine o seu empoderamento, colocando diariamente estes pensamentos fortalecedores e positivos na sua mente.

Passo 3: Identifique sua visão sobre si mesma.
Como será sua vida daqui a 5 anos, e daqui a dois anos, e daqui a dois meses?
O que precisa ser feito hoje para você ser a pessoa que você quer ser daqui a cinco anos?
Faça uma lista das ações para o seu desenvolvimento que precisam ser feitas com um prazo determinado para iniciar.
Aqui a dica importante é que a sua visão deve estar alinhada as suas crenças e seus valores de vida.

Passo 4: Permita-se o autoconhecimento.
Identifique e explore suas fraquezas.
Pense: Se eu fizesse determinada ação, o que seria diferente?
Faça uma lista das oportunidades de desenvolvimento que as suas fraquezas lhe trazem.

Passo 5: Crie  oportunidades de desenvolvimento.
É hora de estabelecer que opções são possíveis para alcançar o seu desenvolvimento.
O que você quer fazer?
Estabeleça ações de desenvolvimento com data marcada. Empenhe-se!

Passo 6. Transforme suas fraquezas, utilizando seus potenciais para provocar as mudanças.
Pense o que você ganha com suas mudanças.
Faça uma lista das suas interferências, dos seus obstáculos para desenvolver sua autoestima e empoderamento pessoal.

Passo 7: Agradeça pelos seus potenciais, tenha gratidão por você.
Coloque um bilhetinho de agradecimento para você no seu espelho todo dia.
No final do mês faça uma lista de seus agradecimentos e mais uma vez agradeça!

Passo 8: Treine seu olhar no espelho.
Diariamente identifique 5 potenciais ao olhar-se no espelho.

Passo 9: Planeje-se.
Faça uma lista de tarefas com 10 ações específicas com data e hora marcada para promover a melhora da sua auto estima e empoderamento pessoal.

Passo 10: Estabeleça prioridades.
Priorize 3 ações indicadores (uma ação para manter-se motivado e feliz, uma ação para evitar as interferências, uma ação para avaliar o seu progresso).

 

Agora que você descobriu como fazer um plano de desenvolvimento para empoderamento e auto-estima, se empenhe e tenha foco na sua qualidade de vida. E por fim,  olhe-se no espelho e diga:  “Espelho meu,…está sou eu….com meus potenciais, e transformando no dia a dia minhas fraquezas em oportunidades,…simplesmente esta sou eu…”

Lembre-se você é responsável pelo seu cuidado! Empenhe-se e terá resultados!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *